「pent-up」の意味とは？「うっ積した」をネイティブが使う表現を解説

この記事の要約（Key Takeaways）

• 「pent-up」は「うっ積した、抑え込まれた」という意味の形容詞
• 「pen（閉じ込める）」の過去分詞から生まれた表現
• 「pent-up anger/frustration/excitement」のように感情を表す名詞とセットで使われる

ずっと我慢していた気持ちが溜まりに溜まっている状態、英語でどう表現すればいいでしょうか？今回は「pent-up」の意味・使い方・会話例をまとめて解説します。

「pent-up」の基本的な意味

「pent」は「pen（閉じ込める）」の過去分詞で、「閉じ込められた、押し込められた」という意味があります。そこから「pent-up」で「うっ積した、抑え込まれた」という意味になり、「pent-up anger（うっ積した怒り）」「pent-up frustration（溜まったフラストレーション）」のように使われます。

どんな場面で使うのか

長い間我慢してきた怒りやストレスについて語るとき、抑え込んでいた興奮や期待について話すときなど、感情が長期間溜め込まれている状態を表す場面で使われます。

会話例5選

① 友人
A: To shout it out is the best way to vent pent-up frustration.
B: I should try that sometime.
（A: 大声で叫ぶことがうっ積したフラストレーションを吐き出す一番いい方法だよ。 B: 今度試してみようかな）

② 職場
A: There’s a lot of pent-up anger about the new schedule.
B: We should address it in the next meeting.
（A: 新しいスケジュールに対してうっ積した怒りがあるよ。 B: 次の会議で取り上げるべきだね）

③ 家庭
A: All that pent-up excitement finally came out at the party.
B: Everyone could tell how happy she was.
（A: 溜まっていた興奮がついにパーティーで爆発したね。 B: みんな彼女がどれだけ嬉しかったか分かったよ）

④ 健康
A: I think exercise helps release pent-up stress.
B: That’s true, I always feel better after a run.
（A: 運動はうっ積したストレスの発散に役立つと思う。 B: 本当だね、走った後はいつも気分が良くなるよ）

⑤ 恋愛
A: There’s a lot of pent-up tension between them.
B: You can feel it every time they’re in the same room.
（A: あの2人の間にはうっ積した緊張感があるね。 B: 同じ部屋にいるといつも感じるよね）

通訳者が教えるニュアンスの深掘り

「感情」系の表現と並べると、pent-upの「溜め込まれた感」がはっきりします。

次に読みたいフレーズ

「激しい怒り・憎しみ」を表す「venom」も、強い感情を表す語彙として一緒に押さえておくと便利です。

2026年9月9日 「venom」の意味とは？「激しい怒り・憎しみ」をネイティブが使う表現を解説

使い方のポイント・注意点

• 「anger」「frustration」「excitement」など感情を表す名詞とセットで使われることが多い。
• ハイフンでつなげて「pent-up」と表記するのが一般的。
• ネガティブな感情だけでなく、興奮や期待などポジティブな感情にも使える。

まとめ：「pent-up」の意味

「pent-up」は「うっ積した、抑え込まれた」という意味の表現です。長い間溜め込んだ感情を語りたいとき、ぜひ使ってみてください。

2026年3月18日 ネイティブがよく使う英語リアクション30選｜会話で役立つ英語表現

次のステップ：表現を「使える」英語にするには

感情を表す語彙ほど、微妙なニュアンスの違いに悩まされるものです。

単語の意味を知っているだけでなく、正しい場面で使い分ける感覚が必要です。

その感覚を養うヒントを、通訳の現場から5つにまとめました。

2026年6月4日 英会話ができない人には「共通の特徴」がある。10年通訳のプロが本音で語る5つの理由