「Don’t bite off more than you can chew」の意味とは？「無理しないで・欲張りすぎるな」をネイティブが使うイディオムを解説

この記事の要約（Key Takeaways）

会話例：「I know what you want to do, but don’t bite off more than you can chew.（やりたいことは分かるけど、無理はするなよ）」
違い：直訳は「噛みきれる量より多くを、かじり取るな」。ここから「自分の手に余ることを引き受けるな」という意味になる
別表現：Don’t take on too much. ／ Don’t overdo it. ／ Don’t spread yourself too thin.

大きなハンバーガーに、思いきりかぶりついたことはありますか。

口いっぱいに頬張って、さあ大変。この光景が、今回のイディオムのもとです。通訳者の目線で、意味・使う場面・会話例5つ・似た表現との違いを、順番に整理します。

「Don’t bite off more than you can chew」の基本的な意味

直訳は「噛みきれる量より多くを、かじり取ってはいけない」。そこから、「自分の力以上のことを引き受けるな、欲張りすぎるな、無理するな」という意味になります。

元の形は「bite off more than you can chew」。「Don’t」を前につけると、相手へのアドバイスや、やんわりした忠告になります。

どんな場面で使うのか

仕事を引き受けすぎている人に、ブレーキをかけたいとき
大きな目標や計画に、勢いで飛びつこうとしている人に声をかけるとき
自分が抱えすぎて、パンク寸前だと打ち明けるとき

相手を思いやる気持ちから出る、ふだんの会話の定番です。上から目線に聞こえにくいのも、使いやすいところですよ。

会話例5選

① 友人
A: I’m going to start a business and go back to school.
（起業もして、学校にも戻るつもりなんだ）
B: I know what you want to do, but don’t bite off more than you can chew.
（やりたいことは分かるけど、無理はするなよ）

② 職場
A: I’ll take on all three projects this month.
（今月は3つのプロジェクト全部、引き受けます）
B: Don’t bite off more than you can chew.
（欲張りすぎないでね）

③ SNS
A: I’m planning to post a video every single day.
（毎日、動画を投稿するつもりなんだ）
B: Don’t bite off more than you can chew. Start with twice a week.
（無理しないで。まずは週2回からにしなよ）

④ 恋愛
A: I’m planning our trip, our party, and our move all this month.
（今月、旅行もパーティーも引っ越しも、全部私が計画するね）
B: Don’t bite off more than you can chew, honey.
（欲張りすぎないでね）

⑤ ファッション
A: I want to launch my own clothing line next month.
（来月、自分の服のブランドを立ち上げたいの）
B: Great idea, but don’t bite off more than you can chew.
（いい案だけど、無理はしないでね）

通訳者が教えるニュアンスの深掘り

日本語の「無理しないで」は、体調を気づかう場面でも使いますよね。でも、このイディオムは、「引き受けるものの量が多すぎる」ときの注意です。通訳の現場では、「欲張るな」「背伸びしすぎるな」と訳し分けます。

表現	ニュアンス	使いどころ
Don’t bite off more than you can chew.	手に余ることを引き受けるな	仕事・計画・目標
Don’t take on too much.	引き受けすぎないで（ふつう）	日常会話・仕事
Don’t overdo it.	やりすぎないで（体調・頑張りすぎ）	運動・看病・作業