「sell yourself short」の意味とは？「自分を安売りする」と伝える方法をネイティブ目線で解説

この記事の要約（Key Takeaways）

会話例：「Don’t sell yourself short—you’re more talented than you think.（自分を過小評価しないで。思っている以上に才能があるよ）」
違い：「自分の能力や価値を、実際より低く見積もる」という意味。励ましや忠告で使う
別表現：undervalue yourself ／ downplay your abilities ／ not give yourself enough credit

「私なんて、全然ダメで」と、つい言ってしまうことはありませんか。

そんな人にかけたい一言が、「Don’t sell yourself short.」です。通訳者の目線で、意味・使う場面・会話例5つ・似た表現との違いを、順番に整理します。

「sell yourself short」の基本的な意味

「sell yourself short」は、「自分の能力や価値を過小評価する、自分を安売りする」という意味です。「本来もっとできるのに、自分で自分を低く見積もってしまう」というニュアンスがあります。

元になった「sell short」は、株などを「空売りする」という意味でも使われる言葉です。そこから、「価値を低く見積もる」という使い方が生まれました。

どんな場面で使うのか

自信のない人を、励ましたいとき
面接や交渉で、控えめすぎる人に忠告するとき
自分の過小評価を、反省して話すとき

日常会話でも、ビジネスの場面でも使えます。相手を励ましたり、背中を押したりするときに、ポジティブに使われることが多い表現です。

会話例5選

① 友人
A: I’m not good enough for that job.
（私なんて、あの仕事にふさわしくないよ）
B: Don’t sell yourself short—you’re more talented than you think.
（自分を過小評価しないで。思っている以上に才能があるよ）

② 職場
A: She tends to sell herself short during job interviews.
（彼女は面接のとき、自分を控えめに言いすぎる傾向があるね）
B: Yes. She should talk more about her results.
（そうだね。もっと実績を話すべきだよ）

③ SNS
A: I don’t think my posts are good enough to share.
（私の投稿なんて、公開するほどじゃないと思う）
B: You’re selling yourself short. Post it!
（自分を安売りしてるよ。投稿しなよ！）

④ 恋愛
A: Why would she like someone like me?
（なんで彼女が、僕みたいな人を好きになるの？）
B: You’re selling yourself short, man.
（お前、自分を過小評価しすぎだよ）

⑤ ファッション
A: I think I should accept the low salary.
（その低い給料でも、受け入れるべきかな）
B: I think you’re selling yourself short if you accept that.
（そんな低い給料で妥協したら、自分を安売りしてると思うよ）

通訳者が教えるニュアンスの深掘り

日本語の「謙遜」は、美徳とされますよね。でも、「sell yourself short」は、謙遜しすぎて、損をしているという、少し残念なニュアンスです。通訳の現場では、「もっと自信を持って」「自分を低く見すぎですよ」と、励ましの言葉に置き換えて訳すことがよくあります。

表現	ニュアンス	使いどころ
sell yourself short	自分を安売りする・過小評価する	励ますとき・忠告するとき
undervalue yourself	自分の価値を低く見る（ややフォーマル）	仕事・改まった場面
downplay your abilities	能力を控えめに言いすぎる	面接・自己PR